Dançar é uma ótima maneira de expressar emoções que às vezes não são facilmente expressas verbalmente. Qualquer forma de exercício é ótimo para aliviar o estresse na mente e no corpo. A dança não é diferente. A dança é um grande apaziguador do stress, não somente porque é grande fisicamente para o corpo mas é também emocionalmente terapêutica, pode trazer mudanças às emoções e às atitudes quase que imediatamente. Além disso a dança também se concentra no desenvolvimento de habilidades motoras grossas, trazendo melhora na  força e na coordenação, bem como no crescimento muscular, incentivando a boa postura e melhorar no equilíbrio.

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